节气科普 | 雨水至时，，，，，协调三因养身心

雨水至

春的信笺送达山河间

仲春的风掠过念青唐古拉山脉

将积雪吹成细碎的星子

落进纳木措冰封的湖面

羊卓雍措褪去冬日的素白

露出碧玉般的水色

藏原羚跃过浅滩

蹄印里盛满融雪的清甜

波密山谷的桃林仍在蛰伏

但深褐色的枝干已渗透点点青苔

像一封被风吻过的情书

期待三月的邮差拆封

万物生气盎然

春日养生也揭开了序幕

多风多雨要“春捂”：

雨水气温虽然有所回升，，，，，但早晚温差较大，，，，，且多风多雨。。。。。。因此，，，，，主要使命是合理调解着装，，，，，应遵照“春捂”原则，，，，，不宜过早脱下冬装。。。。。。尤其是早晚和阴雨天气，，，，，宜衣着防风保暖的衣物，，，，，避免受凉伤风。。。。。。同时，，，，，也要凭证天气转变适时增减衣物，，，，，阻止因汗湿衣衫而伤风。。。。。。

合理运动心放平：

适当的户外运动可以增进气血流通，，，，，增强体质，，，，，有助于燃烧春节时代囤积的脂肪。。。。。。无论是散步、慢跑，，，，，照旧太极拳、瑜伽，，，，，都能够资助我们松开身心，，，，，提高免疫力，，，，，但运动时要注重阻止太过出汗。。。。。。

春季肝气兴旺，，，，，情绪波动较大，，，，，应注重坚持心情愉快，，，，，阻止怒气伤肝，，，，，可以通过运动、听音乐、绘画、写作等方法来调理情绪，，，，，坚持心态平和。。。。。。

清淡饮食养肝脾：

雨水应少食油腻，，，，，省酸增甘。。。。。�？？？？？？啥喑跃虏恕④磔铩⒉げ恕⑶鄄恕④恕⒍姑纭⒋核瘛茁懿贰⑺馓Α⒀坎恕⒘印④褪怠⑸揭⒈舛埂⑥裁椎仁澄�；；；；；；少吃肥肉、羊肉、山楂、柠檬等食物。。。。。。只管阻止食用冰饮、刺身等生冷食物。。。。。。

余甘子治培赤病利诸病

《晶珠本草》中说：“余甘子治培赤�。。。。。。�，，，，并且治疗血分病。。。。。。”《味气铁鬘》中说：“余甘子性凉、锐，，，，，治赤巴病入六腑和新发肝病。。。。。。”《甘露之滴》中说：“余甘子性凉，，，，，治赤巴�。。。。。。�，，，，不生'龙'，，，，，三果为滋补上品，，，，，利诸�。。。。。。�，，，，特殊治眼病功效尤好。。。。。。”

余甘子在古板临床用药常与诃子、毛诃子配伍使用，，，，，合称“三大果”。。。。。。《中华人民共和国卫生部药品质量标准》(藏药第一册)所收载的205种藏药复方中，，，，，有67种复方含有余甘子，，，，，占总数的32.68%。。。。。。二十五味珍珠丸、如意至宝胶囊、十八味杜鹃丸、十五味沉香丸等着名藏成药中含有余甘子。。。。。。

含有余甘子的藏药复方应用于多种疾病的治疗，，，，，主要集中在血虚证，，，，，血隆�。。。。。。�，，，，高血脂，，，，，风湿性枢纽炎、膝枢纽疼痛，，，，，胃溃疡出血，，，，，酒精性肝�。。。。。。�，，，，治疗肺内熏染，，，，，冠心�。。。。。。�，，，，心绞痛，，，，，镇痛抗炎等方面。。。。。。现代药理实验证实余甘子具有抗氧化，，，，，抗肿瘤，，，，，抗突变，，，，，抗菌和抗炎，，，，，抗病毒，，，，，�；；；；；；ば难艿茸饔茫�，，，，治疗糖尿�。。。。。。�，，，，增强免疫力，，，，，保肝，，，，，利咽，，，，，生发，，，，，调理物质代谢等。。。。。。

别的，，，，，余甘子照旧药食两用的药物，，，，，其果实中维生素含量较高，，，，，具有生津止咳的作用。。。。。。研究批注，，，，，余甘子果汁具有调理血脂和镌汰组织脂质沉积、抗氧化、抗动脉粥样硬化、抑制内皮素等作用网。。。。。。余甘子果汁作为饮品，，，，，其对机体具有保健作用。。。。。。

一味甘甜启春日，，，，，甘露润心祝安定。。。。。。愿春日优美，，，，，搜集您生涯的方方面面。。。。。。

（温馨提醒：以上文字不做任何医疗建议，，，，，只做信息分享，，，，，详细请在专业职员的指导下举行。。。。。。以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，，，，，若有相关病症，，，，，请实时就医，，，，，凭证医生开具的处方购买并遵医嘱服用。。。。。。）

参考文献：

《晶珠本草》

陈娴静,李师,梁文仪,等.余甘子在藏医药中的应用[J].世界科学技术-中医药现代化,2016,18(07):1154-1158.

王建超,张小艳,谢丽雪,等.余甘子药用价值研究希望[J].东南园艺,2024,12(06):536-546.DOI:10.20023/j.cnki.2095-5774.2024.06.012.

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